刚刚来到加拿大，许多新移民朋友都会有以下的疑惑：

• 在加拿大是不是需要做体检？
• 加拿大常规的体检项目有哪些？
• 在加拿大要打什么疫苗？
• 生活作息方面我们需要注意哪些？

 
针对以上疑问，博德指南移民小编整理了相关资料，为大家做答疑：我们主要针对筛查、疫苗和生活作息三方面做解读。
 
筛查
方式很多，但不一定每种都适用。真正有效的是针对不同年龄段的人群进行不同的筛查项目。
 

项目	概述	适宜年龄
宫颈癌	安省指南推荐：有宫颈且有过亲密行为史的女性, transmasculine, and non-binary人士，应从21岁开始接受宫颈涂片筛查，每三年一次。   宫颈涂片是经过无数临床试验证明有效的筛查宫颈癌的方式。在加拿大，宫颈涂片往往由家庭医生完成，小伙伴们只需要和家庭医生预约即可。	18岁以上
性传播疾病 - STI	加拿大指南推荐：性生活活跃的25岁以下女性和有高危性行为的居民，应该定期接受STI筛查。   这里需要定期筛查的STI主要指衣原体感染，淋病，梅毒，及HIV。关于筛查的频率和年龄区间，不同指南有不同的推荐。	18岁以上
血压	加拿大高血压诊疗指南推荐：根据患者病史及家庭史，筛查频率因人而异。 在加拿大,高血压的诊断有一套严格的流程，不同的设备，不同的测试方式，不同的患者病史对应着不同的血压阈值。140/90是比较常见的单次自动血压计对应的阈值。	18岁以上
血糖	血糖的检测应该每年由家庭医生开化验单去实验室检测。一般有两项指标：空腹血糖或血红蛋白A1C. 一般A1C大于6.5%的话就要考虑糖尿病了。 加拿大糖尿病诊疗指南推荐：高风险群体应每6-12个月接受一次糖尿病筛查。	18岁以上
血脂	血脂的检测同样需要每年由家庭医生开单去实验室检测。血脂的指标根据每个人的心脑血管疾病的风险都不一样，建议和家庭医生了解自己的指标。	18岁以上
大肠癌	作为在中老年人中最常见的癌症之一，早期肠癌的治愈率很高。如果没有定期检测，则容易错过最佳治疗时间。	50岁以上
肺癌	安省仅为特定人群提供免费的肺癌检测，包括55-74岁，拥有20年及以上烟龄的人。	18岁以上
乳腺癌	乳腺癌的筛查可以有效捕捉到微小、无症状、且不易扩散的早期乳腺癌。50-74岁之间的人如果定期检测，可以降低死亡率。	18岁以上
前列腺癌	目前在安省，前列腺癌的血检筛选对于大部分人来说是需要自费的。血检的名称是前列腺特定抗原（PSA），这个检查可以测量前列腺活动程度，以预测患癌的可能性。50以上的男性可以考虑这个测试。	50岁以上
腹部动脉瘤	腹部动脉瘤是指腹部主动脉局部扩大，直径超过3厘米。除非破裂，否则通常无症状。加拿大建议65-80岁之间的男性，做一次腹部B超以筛查腹部动脉瘤。如果发现动脉瘤，则需要定期复查。	50岁以上
骨质疏松	由于高纬度阳光不足，住在加拿大往往比住在国内更容易得骨质疏松的。65岁以上的人都应当照一次骨密度。如果之前已经有过脆性骨折，长期服用糖皮质激素，父母有过髋骨骨折，有吸烟、喝酒的习惯，个子瘦小，或提前绝经的人，则应该在适当提前骨质疏松筛查。	50岁以上
其他筛查	除了上述提到的几个常见筛查之外，有家庭病史或个人病史的人群也应该定期接受相关疾病的筛查。	18岁以上

   
疫苗
疫苗对于疾病的预防起到了至关重要的作用。下面是各类疫苗适宜接种的人群：

项目	概述	适宜年龄
HPV	HPV一般指人乳头瘤病毒。 人乳头瘤病毒属于乳多空病毒科乳头瘤空泡病毒A属，是球形DNA病毒，能引起人体皮肤黏膜的鳞状上皮增殖。症状表现为寻常疣、生殖器疣（尖锐湿疣）等。 安省指南推荐：9-45岁的女性，9-26岁的男性在条件允许的情况下应当完成HPV疫苗的接种。	9岁以上
百白破	百日咳、白喉、破伤风混合疫苗简称百白破疫苗。 安省指南推荐：在成年后应当接种一剂Tdap，而后每十年接种一次Td疫苗。	14岁以上
肺炎球菌	肺炎球菌一般指肺炎链球菌。 肺炎链球菌于1881年首次由巴斯德（Louis Pasteur）及G. M. Sternberg分别在法国及美国从患者痰液中分离出。 安省为65岁及以上的人提供免费的一针Pneu-P-23肺炎球菌疫苗。	50岁以上
流感	流感一般指流行性感冒。 流行性感冒，简称流感，是由甲、乙、丙三型流感病毒分别引起的一种急性呼吸道疾病，属于丙类传染病。 每年秋季都会推出根据新的一年流感病株而特制的流感疫苗。	18岁以上
带状疱疹	带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性感染性皮肤病。 50岁以上或者自身免疫力低下的人群比较容易发作。	50岁以上
其他	麻腮风、水痘、乙肝等按照自己的疫苗接种记录进行就诊接种。

  生活作息
你的作息是怎样的，你知道健康的作息时间是什么样吗？随着年龄的增长，我们的身体也在逐渐衰老，而很多人的亚健康状态都是因为不健康不规律的生活作息造成的。
 

项目	概述
作息时间	全球27%的人都有睡眠困扰，其中成年人占据57%。研究发现，人类最佳的睡眠时长是7-8小时，
饮食	一盘子的饮食， 50%的面积应当是蔬菜水果，25%是蛋白质比如肉类鸡蛋，而另外25%是粗制碳水（比如糙米，杂粮馒头）。对于中餐来说，我们可以通过加入糙米，使用低钠盐，低钠酱油来在不打破口味的情况下，使我们的饮食更加健康。
运动	运动可以选择健走、慢跑，1周3-5次运动，时间下午1-5点，健走以3000-6000为佳，根据自身状况调节，慢跑每次20分钟。规律性的运动效果最好。
维他命D	加拿大作为高纬度国家，每个加拿大人都应该补充维他命D

 
 
结语
 
针对以上三方面的介绍，不知道大家是否能够认可，希望博德指南移民小编整理的资料对于新移民朋友的疑问和顾问有所帮助。

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